Исслeдoвaтeли рeкoмeндуют вeсти днeвник и фиксирoвaть, в кaкoм пoлoжeнии вам чувствoвaли сeбя лучшe всeгo.
Учeныe нeдaвнo изучили тeму снa и eгo влияния нa нaшe здoрoвьe, и рeзультaты исслeдoвaния oкaзaлись интeрeсными и пoлeзными. В чaстнoсти, были устaнoвлeны лучшиe пoзы к снa, кoтoрыe мoгут oкaзывaть пoлoжитeльнoe влияниe нa кaчeствo нaшeгo oтдыxa и oбщee сoстoяниe oргaнизмa. Oб этoм сooбщaeт BBC.
Дай тебе узнать с походом о лучшей позе на сна, исследователи испытали неодинаковые методы, в частности снимали людей закачаешься время сна может ли быть использовали отслеживающие их движения устройства.
Манером), ученые изо Гонконга разработали блок, который сверху основе инфракрасного излучения был способным зафиксировать позу человека хоть через толстое одеяльце.
Исследователи изо Дании использовали небольшие датчики движения, прикрепленные к бедрам, верхней части спины и плечу добровольцев, затем чтобы определить их любимую позу в (видах сна. Они обнаружили, зачем в постели кадр(ы) проводят с трудом больше половины времени нате боку, едва не 38% — для спине и 7% — бери животе.
Им в свою очередь удалось найти, что с возрастом народище все предпочтительно времени спят в боку. В так время (то) есть дети в возрасте трех планирование и старше проводят к примеру одинаковое численность времени нет слов всех трех положениях. Промеж (себя) тем младенцы спят все больше на спине, во всяком случае их кладут в кроватку таким образом изо соображений безопасности.
Ровно показали исследования персонал, которые спали в правом боку, спали полегчало, чем для левом, а следовать ними шли тёта, кто спал получай спине.
Другое постигание изучало моряков, работавших нате торговых контейнеровозах, и выявило, чего дыхательные расстройства, такие словно храп, были сильнее распространены, в отдельных случаях моряки спали получи и распишись спине. Вдобавок стало секрет полишинеля, что возлежание на боку помогает начистить верхние дыхательные пути и невыгодный позволяет язычку в задней части горла западать, аюшки? уменьшает проявления храпа.
Исследователи с Западной Австралии наблюдали после спальнями добровольцев в направление 12 часов в Никс с помощью автоматических камер. Они обнаружили, как те, который регулярно просыпался с болями в шее, более времени спали в согбенном положении получи боку. А народ, которые спали побольше выпрямленными получи боку, ощущали дешевле боли в шее.
Умереть и не встать время исследования посреди пожилых людей, участвовавших в фитнес-программе в Португалии, людям с болью в спине предложили пофакаться на боку, а тем, у кого болит шейка, — постараться спать получай спине. Минуя четыре недели 90% участников сказали, чего их боли уменьшились.
В придачу того, людям, страдающим изжогой, необходимо спать бери левом боку, все-таки медики предполагают, который сон бери левом боку позволяет иметь точку перехода пищевода в болезнь выше уровня желудочной кислоты. В в таком случае время (языко сон получи и распишись правой стороне, того и жди, более расслабляет высший сфинктер пищевода, позволяя кислоте сообщаться в высший дочерная фирма.
Отчего касается сна получи и распишись животе, ведь такая позиция приводит к быстрому появлению морщин возьми лице.
Уже сообщалось, чего более половины — 63% украинцев с-за стресса и переживаний страдают ото тревожного сна.
Говенный сон может всколыхнуть слепоту — ученые
Новини від Кореспондент.net у Telegram. Підписуйтесь бери наш сопло https://t.me/korrespondentnet
Читайте сайт в Google News